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书号:21560 时间:2017/6/15 字数:328

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　　2002年3月天气：太

出来了心情：有

影

　　严厉的遵守这些原则，我就不会分；

　　我绝对不会被

惑，因为有决心的恐龙是不会被打败的！

　　1．尽可能采用无油或低油烹调：蒸、熏、烫、涮≥。

　　2．避免勾荧或加面糊做成浓汤状。

　　3．汤里面尽量不要加⼊太多料，以蔬菜汤为最佳，且同时可避免青菜过⽔的⿇烦、

　　4．进食前先喝500cc的⽔以增加新陈代谢避免

收过佳。

　　5．⽔果采新鲜的，避免腌渍，罐头及果汁类。

　　6。餐食尽可能煮成汤类，可增加

⾜

，并且减少油脂的摄取量。

　　7．⽔饺应将⽪戳破让汤汁流出后再吃。ｗＷｗ.ＮＬｎLＸＳ.cC